Cara Menambah Berat Badan Ideal secara Alami

Cara Menambah Berat Badan secara Alami – Bagi sebagian orang terutama yang memiliki berat badan kurang dari yang diharapkan atau kurang ideal, menambah berat badan merupakan hal yang diinginkan. Menambah berat bada memang susah-susah gampang, sebagian orang merasa berat badanya gampang naik dan mereka malah ingin menurunkan berat badan. Tetapi banyak juga orang yang mengingikan berat badanya naik dan mereka kesulitan.

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan Ideal secara Alami

Badan kurus kering memang bukan harapan, sehingga banyak orang yang berusaha mencari cara untuk menambah berat badan mereka dan mungkin salah satunya adalah Anda. Berat badan ideal pasti Anda harapkan. Untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda harus mengetahui dulu berapa berat badan ideal Anda. Ketahui terlebih dahulu berat badan ideal Anda sehingga Anda mengetahui apakah memiliki berat badan yang kurang, pass atau lebih.

Berat badan ideal bisa dihitung dengan menggunakan rumus brocha. Berikut cara menghitungnya:

Berat badan ideal untuk wanita :

Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100 cm) – (15% x (Tinggi badan – 100 cm))

Contoh:

Indah memliki tinggi badan 158 cm, maka berat badan ideal Indah adalah:

Berat badan ideal = (158 – 100) – (15% x (158 – 100))

Berat badan ideal = 58 – 8.7

Berat badan ideal = 49.3 Kg

Berat badan ideal untuk Pria:

Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100 cm) – (10% x (Tinggi badan – 100 cm)) 

Contoh:

Nandang memliki tinggi badan 162 cm, maka berat badan ideal Nandang adalah:

Berat badan ideal = (162 – 100) – (10% x (162 – 100))

Berat badan ideal = 62 – 6.2

Berat badan ideal = 55.8 Kg

Apablia Anda menghitung dengan rumus di atas dan berat badan anda kurang dari hasil perhitungan Anda, berarti Anda memiliki berat badan kurang dari ideal dan harus menambah berat badan Anda .

Penyeban seseorang sulit untuk gemung

Tubuh anda kurus dan  tidak pernah gemuk? Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

1. Faktor keturunan

Faktor keturunan memang sulit untuk dihindari. Apabila Anda termasuk pada keluargan yang memiliki fostur tubuh kecil dan maka akan sulit bagi anda untuk menambah berat badan anda. Tapi bukan berarti tidak bisa, apabila anda terus berusaha maka selalu adan kemungkinan untuk merubah keadaan.

2. Ada gangguan pada saluran pencernaan Anda

Gangguan saluran pencernaan sangat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang. Penceraan yang sehat akan secara optimal menyerap kandungan gizi dari makanan dan akan membantu menambah berat badan.

Gangguan saluran pencernaan biasanya terjadi pada lambung dan usus, dimana keduanya merupakan organ yang berfungsi untuk menyerap zat makanan.

3. Mengidap penyakit pada organ dalam

Penyakit yang menyerang organ dalam memang sangat sulit untuk diketahui dan dideteksi. Gangguan pada paru-paru, hati, jantung juga lambung dapat mempengaruhi keadaan tubuh seseorang. Biasanya orang yang mengidap penyakit dalam tubuhnya akan kurus dan susah untuk menjadi gemuk.

Tips Menambah berat badan secara alami

Berat badan yang ideal merupakan dambaan bagi setiap orang. Bagi Anda yang memiliki berat badan kurang dari ideal, berikut ini 8 tips supaya berat badan Anda bertambah secara alami:

1. Perbanyak makan

Makan merupakan faktor utama untuk menambah berat badan. Makanan sehat selain dapat menambah berat badan, juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Anda ingin menaikan berat badan dan bukan untuk menambah lemak jahat dan kolestrol dalam tubuh anda. Perbanyak konsumsi makanan sumber karbohidrat dan protein serta makanan yang mengadung kalori tinggi tapi tentu saja sehat. Zat makanan ini banyak terkandung pada sumber makanan seperti susu, kacang-kacangan, selai kacang, buah alpukat, daging, ikan, dan telur. Hidari junk food atau makanan yang hanya membuat kenyang saja, tetapi tidak memiliki kandungan gizi dan hanya menambah lemak dan kolestrol.

2. Banyak minum air putih

Air merupakan komponen utama dalam tubuh kita. Tubuh memerlukan banyak air untuk dapat berfungsi secara optimal. Orang yang kekurangan berat badan biasanya kekurangan cairan dalam tubuh. Biasanakn mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari, supaya kebutuhan tubuh terhadap air dan ion terpenuhi. Kekurangan cairan dapat menyebakan dehidrasi dan dapat membakar cadangan protein dalam tubuh sehingga tubuh bisa menjadi kurus.

3. Hindari meminum air teh setelah makan

Meminum teh memang baik bagi kesehatan, kandugnan anti oksidannya dapat meningkatkan kekeban tubuh kita. Tetapi air teh memiliki kandungan senyawa yang dapat mengurangi kadar protein dari makanan. Apabila meminun air teh setelah makan, maka kandungan protein dari makanan yang baru saja dimakan, akan berkurang karena bereaksi dengan senyawa dari kandungan air teh sehingga kadar protein yang seharusnya diserap oleh tubuh menjadi berkurang.

4. Hindari minum sebelum makan

Minum sebelum makan memang enak dan segar. Tetapi kebiasaan ini kurang baik terutama bagi anda yang ingin menambah berat bada. Minum sebelum makan dapat menyebabkan mudah merasa kenyang sehingga anda akan makan lebih sedikit. Oleh karena itu hindari minum sebelum makan.

5. Makan teratur

Makan secara teratur dapat membantu meningkatkan berat badan anda. Biasakan makan 3 kali atau lebih dalam sehari. Aturlah waktu makan anda, mulai dari pagi, siang, sore atau malam.  Porsi makanpun harus ditambah. Selain itu perhaitkan juga kandungan gizi makanan yang kita makan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung  protein, karbohidrat dan kalori tingi. Hal ini dimaksudkan untuk menambah asupan gizi yang dibutuhkan tubuh, sehingga prose penambahan berat badan akan lebih cepat.

6. Kunyah makanan sampai halus

Makanan yang dimakan oleh kita akan mulai diserap tubuh setelah masuk ke tenggoronkan. Makanan yang halus akan lebih cepat diserap oleh tubuh dan akin diserap secara optimal dibandingkan dengan makanan yang kita kunyah asal-asalan.

Memang hal ini terkadang membosankan, tetapi untuk memperlancar proses pencernaan dan penyerapan zat makanan, maka lakukanlah. Hal ini dapat membantu mempercepat proses penyerapan zat makanan dan mempercepat penambahan berat badan Anda.

7. Mengatur waktu tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh. Tidur berfungsi untuk merelaksasikan tubuh dan melepaskan lelah tubuh setelah melakukan aktifitas. Waktu tidur yang cukup akan membantu mepercepat proses penambahan berat badan. Usahakan Anda tidur 8 jam perhari.sering begadang, atau sering tidur larut malam akan menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal-hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam. Cobalah untuk mengatur aktifitas harian anda lebih baik sehingga anda bisa tidur lebih cepat dan mendapat istirahat yang cukup.

Baca Juga : Tips menghilangkan insomnia secara alami

8. Olahraga teratur

Olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan aliran darah dan melancarkan pernapasan. Ketika olahraga, tubuh akan membuthkan energi lebih banyak dari biasanya sehingga pembakaran terhadap energi lebih cepat. Keadaan ini dapat memicu rasa lapar dan haus sehingga akan mengingkatkan selera makan Anda dan porsi makan bisa bertambah.

Demikian 8 tips menambah berat badan yang bisa admin tulis pada artikel ini. Selanjutnya, untuk hasil yang lebih memuaskan admin merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi suplemen penambah nafsu makan dan penambah asupakn nutrisi Anda. Berikut admin sajikan untuk Anda suplemen untuk membantu mempercepat penambahan berat badan Anda.

Spirulina Plus Tablet Suplemen Untuk Menambah Berat Badan Anda

spirulina_Green world storeSpirulina Plus Tablet adalah salah astu produk unggulan Green World. Spirulina didefinisikan oleh WHO sebagai “makanan yang terbaik pada abad ke-21″ dengan kadar protein 56%, lengkap dengan semua jenis asam amino esensial, asam lemak tak jenuh, protein ganggang, besi, seng, tembaga, selenium, polisakrida, klorofil, vitamin, karotenoid, dan nutisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh manusia. Spirulina Plus Tablet, 100% spirulina platensis halus, diolah menggunakan teknologi nano-ultra, berbentuk molekul berdiameter kecil sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Nama Produk : Spirulina Plus Tablet

Kode Produk : GS-SPT    Harga : Rp. 253.000,

Khasiat dan Kegunaan Spirulina Plus Tablet:

  • Suplemen nutrisi terbaik bagi orang yang terlalu kurus, lemah dan anemia.
  • Meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan
  • Untuk mencegah penyakit hati akut atau kronis dan sirosis
  • Melindungi saluran pencernaan, mencegah gastrisis, ulkus, penyakit jantung, diabetes dan kanker. Meningkatkan imunitas dan memperlambat penuaan.

Spirulina Plus Tablet sangat cocok dikonsumsi untuk:

  • Orang yang ingin menambah berat badan
  • Orang yang daya tahan tubuh lemah, tidak bersemangat, susah tidur, mudah lelah dan anemina.
  • Penderita penyakit lambung, dan sistem pencernaan tidak baik, hipertensi, hiperlipdemia, diabetes, penyakit hati, tumor dan orang yang sedang menjalankan kemoterapi.
  •   Kegiatan olah raga tinggi dan memerlukan tenaga ekstra, diet dan kecantikan.

Komposisi: Spirulina Platensis

No. Registrasi: TI124546591

Cara Pemakaian : 8-10 tablet perhari, 1-2 kali perhari. Dosisi pada anak dikurangi.

Harga Spirulina Plus Tablet Rp. 253.000,-/botol isi 200 tablet

Bagi Anda yang berminat dengan produk kami, silahkan pesan. Untuk pemesanan silahkan ikuti format di bawah ini:

Format Pemesanan Spirulina Plus Tablet

GS-SPT : Jumlah pemesanan : Nama Anda : Alamat lengkap : No. Hp/ Telp.

Kirim ke:

SMS : 085 223 808 444

CONTOH PEMESANAN:

GS-SPT : 1 Botol : Habib Munadir : Jl. Raya Sutisna Senjaya No. 10 Tasikmalaya : 082-315-892-074

Kirim SMS ke 085-223-808-444

Keterangan :

  • GS-SPT adakah kode produk Spirulina Plus Tablet yang harus dicantumkan disetiap pemesanan.
  • Pemesanan diharuskan menggunakan kode dari setiap produk  yang dipesan. Hal ini supaya mempermudah kami dalam memproses pemesanan Anda.
  • Kami mempecayakan sepenuhnya kepada Anda dengan mengirim terlebih dahulu barang yang ada pesan dan dibayar setelah barang diterima oleh Anda. Pembayaran paling telah 3 hari setelah barang Anda terima.

Pembayaran ditransfer ke No rekening di bawah ini:

logobriBank BRI Cab. Tasikmalaya
No Rek : 445601001586533
Atas Nama : Nani

MandiriBank Mandiri KCP Tasikmalaya
No Rek : 1310011898683
Atas Nama : Nani

BNIBank BNI KC Tasikmalaya
No Rek : 0338771107
Atas Nama : Nani

Icon_BCABank BCA KCU Tasikmalaya
No Rek : 0540874760
Atas Nama : Nani

5 thoughts on “Cara Menambah Berat Badan Ideal secara Alami

  1. Ridwan Annas

    saya sulit sekali menaikan berat badan
    kata dokter ada gangguan di kelenjar tiroid
    apakah aman jika saya konsumsi obat menambahkan berat badan ?

    Reply
    1. Admin Green World

      aman mas, yang tidak boleh hanya yang memiliki penyakit maag kronis, ibu hamil dan menyusui

      Reply
  2. ika

    Kalau saya minum spirulina plus , boleh tidak dibarengkan dengan tablet slimmingnyaa?? Untuk mengecilkan betis

    Reply
  3. hery

    Thanks kk sudah berbagi info cara menambah berat badan secara alami, sangat membantu.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *