Cara Merawat Kesehatan Mata

Selamat berjumpa lagi di www.GreenWorldStore.net salah satu pusat informasi mengenai berbagai kesehatan dan pengobatan alami. Pada halaman ini kami akan membahas informasi mengenai ” 8 Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami “. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa keberadaan organ mata merupakan indra penglihatan yang memiliki peran sangat penting bagi kehidupan manusia, sehingga kita yang masih memiliki penglihatan yang sehat wajib untuk menjaga dan merawat kesehatannya.

Namun, sangat disayangkan sekali saat ini masih banyak orang yang tidak mementingkan kesehatan mata dan tidak sedikit masyarakat yang sudah mulai terganggu dengan kesehatan mata akibat perubahan pola hidup, asupan makanan, minuman yang memiliki dampak buruk terhadap kesehatan mata dan organ tubuh lainnya. Oleh sebab itu, kami harapkan untuk belajar merubah pola dan gaya hidup serta menjaga setiap asupan yang hendak dikonsumsi setiap harinya, terutama bagi seseorang yang bekerja di hadapan layar monitor.

8 Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Merawat Kesehatan Mata

Berikut adalah 8 Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami yang bisa anda lakukan dimana berguna untuk menjaga sekaligus melindung daya penglihatan tetap terjaga dengan baik serta mencegah berbagai ancaman penyakit mata.

1. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah komponen vitamin yang mampu bekerja efektif dalam melindungi dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan sehingga menjaga sistem penglihatan dan kekebalan tubuh yang kuat. Mengkonsumsi asupan makanan yang kaya akan antioksidan, salah satunya sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi akan sangat baik untuk kesehatan mata, selain itu juga baik kesehatan secara menyuluruh. Selain mengkonsumsi sayuran, anda juga dapat memilih berbagai buah yang berwarna-warni karena banyak mengandung antioksidan, seperti keluarga berri (stroberri, blueberry), buah plum, tomat, wortel, apel, anggur, dan lainnya.

2. Sempatkan untuk mengistirahatkan mata

Mengistirahatkan mata sangatlah penting guna mencegah kelelahan. Disarankan untuk sempatkan menutupkan mata dalam beberapa menit setiap satu jam agar mata dapat beristirahat guna mencegah terjadinya ketegangan mata dan sakit kepala akibat mata mengalami kelelahan.

3. Masukan buah-buahan ke dalam menu harian anda

Beberapa jenis buah buahan seperti blueberry, bilberry, ceri, dan delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah degenerasi makula, salah satu penyebab paling umum kebutaan pada orang tua. Berries dan ceri terkonsentrasi dengan bioflavonoid yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah kecil yang memasok mata Anda dan jaringan otak dengan oksigen dan nutrisi.

Baca juga : Efek Samping Penggunaan Softlens Mata

4. Gunakan layar monitor LCD

Apabila anda banyak aktiviatas di depan layar monitor, disarankan untuk mempertimbangkan menggunakan layar LCD (liquid crystal display). Monitor LCD berkedip jauh lebih sering daripada tabung sinar katoda besar (CRT) monitor, tentunya hal ini dapat mengurangi ketegangan pada mata Anda saat di depan komputer.

5. Masukan asupana makanan yang mengandung DHA ke dalam menu harian anda.

DHA (docosahexaenoic acid) merupakan asam lemak yang ditemukan dalam retina mata Anda. Cara ini benar-benar dapat membantu membalikkan beberapa perubahan degeneratif yang terjadi dengan degenerasi makula. Sumber yang paling dapat diandalkan dan sehat DHA yang saya ketahui yaitu minyak ikan kod.

6. Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan lutein.

Lutein adalah sejenis antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan radikal bebas yang menjadi penyebab utama masalah dengan lensa, retina, saraf optik, saluran optik dan area di belakang otak Anda yang memberikan informasi segala sesuatu yang Anda lihat. Makanan yang kaya akan sumber lutein diantarnya : alpukat, kale, collard hijau, bayam, brokoli, kubis brussel, jagung, dan kuning telur organik. Perlu anda ketahui bahwa lutein merupakan nutrisi yang larut dalam lemak, sehingga mampu diserap dengan baik ke dalam darah Anda di hadapan lemak sehat. Hal terbaik untuk Anda makan sayuran yang dikombinasikan bersama makanan yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, zaitun, kacang-kacangan mentah, minyak zaitun, minyak kelapa, telur organik, dan mentega organik.

7. Berhenti merokok

Merokok merupakan aktifitas umum yang sangat membahayakan organ dalam seperti paru-paru, jantung, tenggorokan, organ vital termasuk otak dan mata. Jika Anda seorang perokok, maka Anda meningkatkan risiko pengembangan sejumlah penyakit mata seperti sindrom mata kering, degenerasi makula, katarak, kerusakan saraf optik, dan retinotherapy diabetes. Maka dari itu, berhenti merokok merupakan salah satu langkah yang bisa melindungi kesehatan mata Anda.

8. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat.

Makanan yang berlamak jahat tentunya sangat berisiko sekali terhadap kesehatan, terutama pada pembuluh darah yang berguna mengalirkan darah ke mata dan otak. Cara termudah untuk mengidentifikasi makanan yang mengandung lemak trans adalah untuk mencari minyak terhidrogenasi atau sebagian terhidrogenasi pada label makanan Anda. Tidak peduli terbuat dari apa minyak itu, apa terbuat dari kedelai, jagung, kelapa, safflower, bunga matahari, semua terhidrogenasi dan sebagian minyak terhidrogenasi datang dengan asam lemak trans. Hindari semua merek margarin yang terbuat dari minyak nabati, komersial dipanggang seperti donat, bolu, dan makanan yang digoreng seperti kentang goreng, tempura, ikan goreng, dan ayam goreng.

Nah, itulah 8 Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami yang bisa kami sampaikan. Bagi anda yang ingin mendapatkan nutris mata yang seimbang tanpa ribet dan praktis, anda dapat mengkonsumsi Eye Care Softgel Green World. Suplemen obat khusus mata ini diciptakan oleh para pakar herbal profesional dengan menggunakan ramuan herbal alami yang berkhasiat membantu pengobatan seperti mata lelah, mata katarak, mata glaukoma, mata minus, dan penyakit mata lainnya. Info lengkapnya bisa anda lihat di → Eye Care Softgel Green World

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *