Tips Menghilangkan Insomnia secara Alami

Tips menghilangkan insomnia secar alami – Hai pembaca sekalian. Salam sehat dan selamat berjumpa kembali di blog green world store. Semoga semunya ada dalam kelancaran dan lingungan-Nya, Amiin.

Dalam artikel ini admin akan membahas tentang masalah insomnia, penyebanya dan cara mengatasinya. Ok, supaya lebih efektif langsung saja baca informasinya di bawah ini. Baca juga : Obat herbal untuk kaner lambung 

Insomnia

Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh meski dia memiliki kesempatan untuk melakukannya. Hal ini akan menyebabkan kondisi fisik si penderita tidak akan cukup fit untuk memulai aktifitas di eseko harinya. Dan apabila keadaan ini berlangsung cukup lama maka akan mengakibatkan masalah yang lebih serius lagi.

Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami untuk mengistirahatkan tubuh. Saat tidur, tubuh akan menghentikan segala aktifitasnya, kecuali jantung dan paru-paru dan menghilangkan rasa lelah yang disebabkan aktifitas sebelum tidur.

Saat tidur, tubuh Anda melalui tahapan-tahapan tidur yang berbeda dalam sebuah siklus. Beberapa tahapan tidur yang sering dialamai saat seseorang tertidur diantaranya adalah tahap mengantuk, tahap tidur ringan, tahap tidur nyenyak, dan tahap mimpi. Tahap mimpi ini sering disebut sebagai tahap rapid eye movement (REM) atau tahap tidur ketika mata mengalami pergerakan yang cepat.

Banyak orang yang mengalami gangguan tidur dalam hidup mereka. Menurut hasil riset internasional yang dilakukan oleh US Census Bureau, International Data Base tahun 2004 diperkirakan sebanyak 28 juta orang Indonesia mengalami insomnia. Jumlah tersebut bisa terus bertambah seiring dengan perubahan gaya hidup. Terutama saat ini, pola hidup yang jelek serta gaya dan beban hidup yang semakin ekstrim akan berdampak besar terhadap penyebab seseorang megalami insomnia.

Gejala insomnia

insomniaSulit untuk menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda-beda bagi tiap orang. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan, dan pola makan. Gejala-gejala insomnia yang paling umum di antaranya:

– Susah tidur.

– Terbangun di malam hari atau dini hari.

– Merasa lelah, uring-uringan, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang harinya.

 Penyebab insomnia

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sulit tidur yang pada akhirnya berujung pada insomnia dalam jangka waktu yang cukup lama.

– Faktor gaya hidup dan kenyamanan ruangan kamar

Gaya hidup bisa memperngaruhi kualitas tidur seseorang dan bisa juga menyebabkan masalah. Contohnya seseorang yang biasa tidur pada kamar dengan ruangan yang luar, sofa yang empuk juga selimut yang hangat, suatu saat harus tidur pada tempat yang sempit, alasnya hanya dengan karpet. Hal ini tentunya akan mempengaruhi kualitas tirus orang tersebut. Bisa jadi akan susah tidur dan menyebabkan insomnia

– Faktor kesehatan psikologi

Orang yang kesehatan psikologisnya terganggu, yang memiliki pikiran tekanan atau orang yang stress, sangat sering mengalami susah tidur. Hal ini karena faktor psikologi yang menyebabkan mereka susah tidur. Dan apabila berlalur-larut terlalu lama akan mengakibatkan insomnia dan tentunya tidak baik untuk kesehatan.

– Faktor kesehatan fisik

Kemungkinan susah tidur sangat bersar bagi orang-orang yang menderita penyakit fisik. Terutama penyakit yang menimbulkan rasa nyeri. Biasanya mereka akan susah tidur karena merasa kesakitan atas penyakit yang mereka derita.

– Efek samping obat-obatan.

Bagi yang mengkonsumsi obat-obatan secara rutin, terutama obat kimia, memiliki kemungkinan besar untuk susah tidur.

Tips menghilangkan insomnia secara alami.

Berikut ini admin jelaskan beberapa tips supaya anda mudah tertidur dan terhindar dari insomnia.

– Berolah raga dengan teratur

Olah raga yang teratu akan membuat tubuh anda menghilangkan penat dan rasa stress. Ketika berolah raga tubuh menggunakan banyak kalori sehingga membuat tubuh merasa lelah. Apabila tubuh lelah, maka butuh istirahat dan tidurpun akan mudah. Selain itu, denga olah raga kesehatan anda akan lebih baik dan tubuh anda akan lebih fit.

– Pernyaman tempat tidur anda.

Kamar yang nyaman akan membantu mempermudah datangnya ngantuk. Cobalah untuk menata kamar tidur senyaman mungkin supaya anda menyukainya dan merasa nyaman apabila anda tertidur disana

– Kurangi jam tidur di siang hari

Susah tidur palam hari bisa dikarenakan anda cukup tidur atau terlalu lama tidur di siang hari sehingga di malam hari anda merasa tidak ngantuk. Hal ini haru anda perhatikan. Tidur siang sangat baik untuk kesehatan, tetapi apabila terlalu lama akan menjadi kurang baik. Waktu tidur di siang hari idealnya 30 menit sampai 1 jam.

– Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup

Anda harus menyadarinya bahwa tubuh anda butuh istirahat yang cukup. Jangan terus maksakan aktifitas anda apabila sudah larut malam. Tunda dulu pekerjaan anda, dan bergegaslah untuk tidur. Tubuh anda membutuhkan tidur 8 jam sehari, supaya anda tetap fit dan tubuh anda tetap sehat.

– Persiapkan diri untuk tidur

Biasakan adan memiliki jam tertentu untuk tidur. Misalkan jam 10 malam. Tunda dulu aktifitas anda dan cobalah untuk tidur. Karena tubuh anda tetap membutuhkan istirahat.

– Relaksasikan diri anda

Coba dengan mendengarkan musik slow sambil membaca novel atau komik. Simpan dulu pikiran anda terhadap masalah-masalah yang sedang anda hadapi.

– Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimultan.

Minuman seperti kopi, teh. wedang jahe bisa menghambat rasa ngantuk anda. Oleh sebab itu supaya anda mudah untuk tertidur makan sebelum jam tidur jangan mengkonsumsi miniman-minuman seperti yang di atas.

– Jernihkan pikiran anda

Masalah-masalah yang anda hadapi bisa jadi sebagai penyebab anda susah tidur. Oleh sebab itu, lupakan dulu masalah-masalah anda dan biarkan tubuh anda untuk istirahat. Biarkan tubuh anda mengumpulkan kembali energi untuk menyelesaikan masalah di esok harinya.  Masalah anda akan mudah diselesaikan dengan kondisi tubuh anda yang fit dan sehat.

Menghilangkan insomnia dengan mengkonsumsi obat herbal

Obat herbal adalah obat yang dibuat dari bahan-bahan alami yaitu tumbuhan dan hewan yang memiliki khasiat untuk kesehatan. Obat herbal berbeda dengan obat kimia atau obat dokter. Obat herbal akan sangat mudah diserap oleh tubuh dan tidak akan menginggalkan zat sisa.

Obat herbal untuk menghilangkan insomnia

Banyak obat yang bisa digunakan untuk menghilangkan insomnia. Mulai dari obat tidur dan obat bius. Tetapi admin sangat tidak menyarankan apabila anda meminum obat tidur untuk menghilangkan insomnia. Karena hal tersebut sangat bergahaya untuk kesehatan anda.

Apabila anda membutuhkan obat untuk menghilangkan insomna anda, konsumsilah obat herbal. Salah satu obat herbal yang berkhasiat untuk menghilangkan insomnia adalah Ganoderma Plus Capsule

Ganoderma Plus Capsule

Merupakan obat herbal alami produk green world yang diformulasikan untuk mengatasi macam-macam masalah penyakit. Ganoderma plus capsule dibuat dari haban-bahan alami yaitu spora jamur ganonderma, gingseng dan cordyceps. Bahan-bahan tersebut memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Baca selangkapnya disini : Ganoderma Plus Capsule

Khasiat dan kegunaan:ganoderma_greenworldstore

– Mencegah kanker

– Memulihkan tenaga sehabis operasi, radioterapi dan kemoterapi.

– Mengurangi gejala mual, sakit, sel darah putih berkurang dan rambut rontok.

– Membantu memperbaiki kondisi neurasthenia, bronkitis kronis, asma serta alergi.

– Memperbaiki ketidakseimbangan sel saraf, meningkatkan toleransi hipoksia, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

– Membantu meringankan insomnia

 

Bagi Anda yang tertarik dengan produk kami silahkan pesan disini.

pesan sekarang

 

ganoderma_greenworldstoreNama Produk : Ganodema Plus Capsule

Kode Produk : GS-GPC

Komposisi : Nano broken wall ganoderma spore, cordyceps dan gingseng.

No. Registrasi : No. Reg: POM TI. 134 347 901

Isi : 60 Kapsule

Cara Pemakaian : Sehari 1 atau 2 kali, 1-2 kapsul setiap kali minum.

Harga : Rp. 396.000,

 

FORMAT PEMESANAN :

 

GS-GPC: Jumlah pemesanan : Nama Anda : Alamat lengkap : No. Hp/ Telp.

 

Kirim ke:

SMS : 085-223-808-444

BBM : 2b364191

 

CONTOH PEMESANAN:

GS-GPC : 1 Botol : Habib Munadir : Jl. Raya Sutisna Senjaya No. 10 Tasikmalaya : 082-315-892-074

Kirim SMS ke 085-223-808-444

bbm : 2B364191

Keterangan :

GS-GPC adakah kode produk Ganodema Plus Capsule

Pemesanan Ganodema Plus Capsule diharuskan menggunakan kode GS-GPC. Hal ini supaya mempermudah kami dalam memproses pemesanan Anda.

Pemesanan dalam Jumlah 1 atau 2 bisa dibayar setelah barang diterima oleh anda. Batas waktu pembayaran maksimal 3 hari setelah barang diterima oleh Anda.

Pembayaran ditransfer ke No rekening di bawah ini:

logobriBank BRI Cab. Tasikmalaya
No Rek : 445601001586533
Atas Nama : Nani

MandiriBank Mandiri KCP Tasikmalaya
No Rek : 1310011898683
Atas Nama : Nani

BNIBank BNI KC Tasikmalaya
No Rek : 0338771107
Atas Nama : Nani

Icon_BCABank BCA KCU Tasikmalaya
No Rek : 0540874760
Atas Nama : Nani

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Terima kasih atas kunjungannya.

Salam Sehat